原因を推測するより、アクティビティモニタで、何が動き、各プロセスがどれだけリソースを使うかを正確に確認しましょう。
開く
Command-Spaceでアクティビティモニタを検索し、Returnを押します。アプリケーション > ユーティリティにもあります。
上部にはCPU、メモリ、エネルギー、ディスク、ネットワークがあります。一覧にはアプリ、補助処理、システムを含むすべてのプロセスが表示されます。
アプリだけに絞るなら表示 > 自分のプロセスまたはウインドウのあるプロセスを選びます。
CPU：プロセッサを使っているもの
% CPU列で忙しい順にします。複数コアを使うので100%を超える場合があります。
注目するもの：
- 使っていないのに高いアプリ。止まったタスク、暴走ページ、負荷の高い同期かもしれません。
- ブラウザのタブや拡張機能は「Web Content」「Helper (Renderer)」などの独立プロセスです。1つの重いタブで全体が遅くなることがあります。
下部のシステム、ユーザ、アイドルで全体の時間配分を見られます。
メモリ：不足しているか
下部のメモリプレッシャーが特に役立ちます。
- 緑： 効率的です。macOSは余りをキャッシュに使うので、使用済みが多くても正常です。
- 黄： 圧縮やスワップを使い、管理の負担が増えています。
- 赤： 搭載量より多く必要で、遅いディスクに大きく頼っています。
黄や赤ならメモリ列で並べ、不要な大きいアプリを終了します。使用済みスワップが大きく増え続けるなら、常に不足しています。空きディスク不足で悪化します。アプリケーションメモリ不足への対処をご覧ください。
エネルギー：電池を使うもの
MacBookのエネルギー影響は現在、12時間の電力は過去12時間を示します。高いアプリは発熱とファンの騒音にもつながりやすいです。
ディスクとネットワーク
ディスクは読み書きの多いプロセスを表示します。Spotlightのインデックス、バックアップ、同期が重いと遅く感じます。ネットワークは送受信量を示し、予期しないアップロードやダウンロードを探せます。
よくあるプロセス
| プロセス | 役割 | 対処 |
|---|---|---|
kernel_task |
macOSの中核。高いCPUは他の処理を制限して冷却している場合が多い | 熱と重いアプリを確認。終了しない |
WindowServer |
画面全体の描画 | 多数のウインドウ、画面、動きで増える。閉じるか視差効果を減らす |
mds、mds_stores、mdworker |
Spotlightインデックス | 更新や大量変更後は正常。完了を待つ |
photoanalysisd、mediaanalysisd |
顔や検索用の写真分析 | 大量読み込み後は正常。自動で終わる |
bird、cloudd |
iCloud Drive同期 | 多数のファイルの同期中は忙しくなる |
backupd |
Time Machineバックアップ | バックアップ中に動く |
プロセスを終了する
選んでツールバーの停止（×）、終了を押します。応答しなければ強制終了しますが、未保存の作業を失う可能性があるので、できれば先に保存してください。
特に所有者が「root」や「_」の、知らないプロセスは終了しないでください。macOSの一部が多く、再起動まで問題を起こすことがあります。
よくある質問
メモリプレッシャーとは？
すべてをメモリに収めるためのmacOSの負担を示します。緑は正常、黄は圧縮とスワップが増え、赤は搭載量より多く必要な状態です。
kernel_taskのCPUが高いのはなぜ？
熱くなりすぎたとき、他のプロセスを制限するために使います。CPUを多く使うアプリを確認し、通気口を空け、冷やしてください。
アクティビティモニタで終了しても安全ですか？
自分が開いたアプリなら安全です。知らないものはmacOSの一部かもしれないので避けてください。